明星和马来西亚也和程飞一起笑了起来。
不了一会儿，2个宿舍的兄弟都满了，吴忠民身边的大家都在。吴忠敏举着一个篮球，笑着说：“听说成飞和王志说，要我在寒假里帮你练习，这样很好，我很乐意接受这个任务！
程飞率先。他们很兴奋吴忠敏虽然不是职业球员，但毕竟专门从事体育运动，许多篮球训练和技术都更加了解，他自己在艺术的细度也比较高，至少这些羽毛小孩学习三年还不够。有这样一个准专业的老师教球，不会开心吗？
“我给了你一个计划，白天，恐怕你有自己的事情，而不是集中在一起，每天都不能有时间，所以训练分为两个时期，”吴忠敏说，一个是早上六点半到七点半，做体育锻炼，我每天都会安排项目，如力量训练，耐力训练等;第二个是晚上八点到九点三十分，训练具体的篮球技术，包括简单的职位动作，战术等。如果我有一段时间，你有它，你可以在下午做更多的练习，你感觉如何喜欢？
“好！”王志可以说是自满，不耐烦地说，“现在开始！先安排我们和他们玩的明星...”
“所有的匆忙，”吴忠敏笑道，“所有的篮球技术，都应该以良好的体能为基础，这就是为什么我想给你体育锻炼的原因。??虽然今天比较晚，但计划还是要实施...“
“跑吗？程飞问。
“先在体育场周围跑五十圈。”吴忠敏轻声说。
王志点了点头，开始跑起来。程飞认为：体育场不大，五十圈不应该没什么...预期，当他的双腿像铅一样灌溉时，走了十圈，落到了最后的队伍中，很快就被王志，刘俊峰等等十几圈。
吴忠敏看着程飞，皱着眉头。
慢跑后，是观众全冲刺跑一轮一轮，进行五轮。这个连接也足够窒息，程飞慢慢地用乌龟，他在慢跑中都有身体消耗。杨聪就像一只鸭子水，但是虽然完成了任务，但也是哮喘作为牛。
“你的身体素质不是啊，耐力，度都不符合要求，我们必须加强这部分的训练，否则在场上根本无法应付高强度的比赛。”吴忠民说。
王志，杨聪，刘俊峰几乎不能坚持下去，其他人已经厌倦了。
“来吧，跟着我跑吧！”吴忠民下令路，然后跑出了体育场。
一群人莫名其妙，也跑了出来。程飞还在倒下，大口气喘吁吁，脸色f1hed，双脚过重踏步。杨聪快跑过来，低声说道：“好啊，还是不跟吴老师说？
程飞摇摇头，紧紧握住他的牙齿。
他们一路跑到中央广场，吴忠敏站在顶端。中央广场去的是水泥厂儿童学校，也就是他们的小学和初中的地方。只是，中央广场和学校被数百个步骤分开，远远望去。
“青蛙跳，你会对的，三回合，开始！吴忠民下令路。
2个宿舍兄弟都晦涩难懂，程飞嘴里红的血腥味道。
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“快点，快点，然后快！吴忠敏手臂站在球场的边缘，嘴里一直喊道。
2个宿舍八个兄弟喘着气，错过了球场来回跑步。
早上七点多，很多人都没起床。特别是学生回到寒假，大部分时间要花很长时间才能睡觉，享受稀有的懒惰时光。他们已经在场上十天了，每天早上都会进行体育锻炼，长跑，摔跤，来回跑步，青蛙跳跃等等，下午和晚上在吴忠敏技术指导下训练不是神秘的，是非常基本的射击，上篮和防守的动作。
在训练的第一周，吴忠敏专注于打分技能，如跳投，成飞不用说，只需要做强化训练，而别人要重新学习。
杨聪刚进了学校时身高不到一米七，现在已经长到七点四了七点了。他是跳投最快的人，他的姿态不是那么优雅而又容易，而且挺标准，简单又强大，直截了当。由于空中强势控制，他的投篮命中率相当高。
紧随其后的是张宇，大前锋达到了七六点，虽然身体稍薄，但是跳投命中高，仅次于程飞。他特别擅长射击的距离，即使在短时间内也可以使用有效的跳投，倒退虽然不大，但足以逃脱大部分人的掩护。
第三所学校是刘俊峰，他现在的身高也达到一米七四。他的起飞位置还不错，但是，以前的投篮命中率令人印象深刻，学习跳投，空气平衡和控制更好。
邓亮现在七米高七，跳线有些不情愿，虽然可以跳投，但位置是完全错误的，可能找不到跳投的感觉。吴忠敏不得不侧重于以各种得分手段训练他的篮子。陈洁也是这样，钩子特技更加完美。
王志现在是最高的兄弟，还有一百七百。他没有跳线，吴忠敏没有强迫，因为王志已经玩了很多年，习惯难以改变，加上他的射击度非常快，在一定程度上也弥补了英国的弱点。
李林昌到七点五米，他不习惯进三分射门，所以没有练习跳投。
打篮球真的给他们带来了神奇的效果，除了王志，其他人相比，当他们增加了三到五厘米的时候。一开始他们还没有找到，或者是一天的星星带来了一尺统治者，我们受苦了一点，只有找到这个东西，自然是一个欢腾的人。（具体值可以参考与“表的简单外观”相关的作品）
在第二周，吴忠敏根据每个人的特点，加上一些项目的分数，并进行团体练习。
如杨聪，除了各种路线上篮，还有强力打倒，跳投等项目，刘俊峰和他的位置相同，都是小前锋，所以训练计划基本相同。他们被分配到一组对抗演习。
程飞加强了球训，各种手，换等项目，他和王志分配到一个小组。
一开始，程飞球也有些胆怯，经常王志远被切断，但王志很快就现，飞飞成飞的球越来越困难，他的控球技术在球的基础上很有意义在一天的进步中，他从未犯过同样的错误。
而掌握的动作当然是最快的进步。
其实，程飞不知道。他真的是第一次获得巨大进步，其实呢是在打高尔夫的李宝恩，李博恩综合进攻和防守水平，还要学会吸收成飞带来的可观进展。
第二次是学校队汉贤平的面孔。韩宪平虽然球队不是最出色的球员，但他的防守技巧还不错，程飞在不断思考，最终打破了韩守平带来的轭。
而这一次，他和王志的做法，逐渐掌握了控卫的基本技术行动，许多人不了解宝贵的经验，两端的进攻和防守都取得了很大的进步。
到本周的最后一周练习，吴忠敏惊讶地现，程飞和王志在对抗中甚至没有下风。
王志的技能从不用多说，左闪右击，假的动作非常多，射门是闪电，程飞自然很难防守;但程飞的球也像一个体面的左手，后面的运球，优秀的节奏，很难被打破，射门是非常准确的。
单打技术进步，自然让吴忠民高兴。对于投手来说，单打技术不是很重要，而且很难脾气，程飞有这样的资格，自然也更强大。
不过，他担心程飞的体育锻炼项目进展缓慢，每天早上都有各种各样的训练项目，似乎他很难坚持下去，更不用说完成度了。
“你必须增加练习量，否则会拖动大家的后腿......”吴忠敏曾私下对程飞说。
程飞只是脸红了点头，似乎没有时间练习更多。