拳法、腿法、协调性，等把这些练了个遍，庞店长就教潘及城如何把功夫练上身。
庞店长亲自戴着手靶、头盔，穿着护胸和腹靶，和潘及城进行实战的训练，在模拟实战中训练潘及城的节奏感，和实战中应有的经验。
在整个拳馆当中，只有庞店长有那个资格和潘及城对练，因为有灵力的修为在身，潘及城的出拳出腿都是很重的，也只有庞店长的吨位和一身横练的功夫，才能和潘及城的对练当中坚持下来。
正规的搏击比赛中，可都是分着体重量级的，体重差个几斤，耐力爆发力什么的，就可能不一样了，身高近两米，体重也有三百斤的庞店长，才勉强与潘及城相当。
就这还是庞店长护具、腰腹靶齐全的情况下。
这一次的训练，持续了好几天，才进行了下一项，摔跤。
这时候庞店长就不自己来了，而是让潘及城用专门练习摔跤的皮人。
当然，武馆里的那帮学员也有不服的，想要和潘及城练练，庞店长欣然同意了，并对潘及城介绍到：“摔跤不比其他，活人身上的劲儿和那摔跤的皮人可怖一样，一个是活人，一个是死物。”
“想要把摔跤练出来，就需要拿人来摔，才能熟悉摔法。”
摔跤是最能见功夫的，会摔和不会摔，一上手就能明白。
不过庞店长要求他们一个个包裹得非常严实，还在地面上铺了一层厚厚的垫子，然后武馆里的学员们依然是一个两个被摔得七荤八素的。
潘及城在技巧方面是比不过他们，他满打满算才练了几天，这些人又练了多长时间，但是他有一个比那些人都要强的地方，那就是他的力量足够的大，一力降十会，用最粗浅的技巧加上远超过他们的力量，就足以形成一个碾压的局面。
学完了摔跤，把武馆里的老学员基本摔了一个遍，庞店长就开始教潘及城兵刃了。
这一天潘及城来到武馆之后，庞店长没有让他去原本训练的场地，而是来到了另外一处地方，也就是类似员工休息室的地方，不过却是在走廊里。
庞店长拎着一根四米半长，浑身漆黑的大杆子在那里等着，见到潘继承到来，双手端枪，抖了一套枪法来。
棍扫一大片，枪挑一条线。这走廊并不是很宽敞，但是却足以让庞店长把枪法施展出来，虽然没有装着枪头，但是庞店长依然能够把长枪抖出杀机来，并且让潘及城见识到了什么叫做枪出如龙，那根大杆子仿佛在他手中活了一般。
等到庞店长演练完毕，对潘及城说到：“我学的是岳家枪，是当初岳飞练兵时候，邀请各方武林高手总结出的，除了枪法之外，有拳法，有刀法，之前教你的摔法也是这样流传下来的，不知道你想学哪一种？”
“先拳后腿次擒拿，兵器内家……学功夫的，基本上就是这样了，你是修行者，不必学那内家功夫，我把兵器的武艺教给你，你就学得差不多了，剩下的就是磨练技艺了。” “有那种拿着武器出去，不会被人怀疑的吗？”潘及城想了想说到：“你这长杆子就不说了，携带就不方便，上个楼估计只能走楼梯了，连箱梯都没办法坐，刀剑什么的也是，哪有正常人随身带着的。。”
庞店长闻言笑了笑：“果然如此，看来你也明白……只不过这个道理放在这座城市里可是行不通的，这座城市可是民风彪悍，街头混混互相厮杀的事情可是不少，身上基本上都是带着家伙的。”
“来我这武馆里学功夫的，有一些就是被欺负了，挨了打，才想学点东西来揍回去。”
“那这样的话，我就教你一路锤法吧，岳家军有重骑兵背嵬军，人马皆是披甲，背嵬军的敌人是金国的重骑兵拐子马，想要破重甲，要么用长槊椎枪，要么用骨朵、锤子、斧头之类的钝器，锤法也是有的。”
“最关键的是，锤子便宜。”
庞店长抖了抖手里的大枪，说到：
“我这大杆，可是用积竹木柲的工艺做的，硬木杆做芯，外表包裹着竹篾，再用浸透了桐油的麻绳仔细地缠好，又裱上一层麻布，最后涂上大漆，干一层涂一层，重复五六遍，才有了这一杆大杆……听一下这工艺，就知道它不便宜。”
“好的刀剑也是一样，一个字贵，可不是那表演用的铁片刀剑能比的，并且还要仔细保养，避免生锈。”
“至于锤子就不一样了，不说工具用的锤，你拿一根拐杖、一根粗一点的擀面杖都可以把锤法用出来，实在不行，用随处可见的材料自己也可以做一个。”
教完潘及城一路锤法之后，庞店长就完成了工乘铄对他嘱托的事情，他也没有再教潘及城新的东西，但也没有阻止潘及城继续来他的武馆里练武，只要他有空，也会亲自作为陪练训练潘及城，也只有他才能够让潘及城出全力。
武馆内的弟子，也有不断地找潘及城对练的，除了想要亲身体会一下潘及城的水平之外，也有想看看潘及城进步得有多快。
当然，他们只敢和潘及城比摔跤，拳脚无眼，潘及城又是一个“天生神力”的，比拳脚功夫的话，他们怕自己被打进医院去。
但在这其中，小邹是个例外，他是个不服输的，可以说是心高气傲的，有着两层防护却被潘及城一拳放倒的事情，对他来说可以称之为刻骨铭心。
所以他一次又一次地挑战着潘及城，除了摔跤之外，还有拳脚功夫。
一开始潘及城还会因为小邹的娴熟战斗技巧，还有敏锐的直觉而手忙脚乱，但是对练的时间长了，潘及城已然学会了正确的打法。
并且，在掌握着灵力的他眼中，小邹的动作太慢太慢，每一处细节都会被他看得清楚，就像是开启了慢放一样。
一个开启了0.5倍速的人做出的动作，潘及城自然是有充足的时间去应对。
小邹可不是白白给潘及城当陪练的，他将潘及城当成了磨刀石，不断地完善自己的战斗理念和技巧。