封闭集训结束，小丁称了一下体重，由原来的150斤减到10斤了，一个月瘦了10斤，减肥效果杠杠滴啊。
今天虽然休息，可主力队员们仍然坚持训练。莎宝和大头更是一大早就开始训练，他俩年龄最小任务最重，混双又是第一块金牌必须拿下，所以压力之大不是常人能想象的。
今日邓姐在接受记者采访时说，我们整个队伍做了非常认真详细的研究队伍所有对手，当然也是非常希望我们这次国乒能包揽所有金牌。我作为曾经一名奥运选手，不希望给我们乒乓球队任何一名队员包括教练更多的压力。因为自己给的压力比外界给的压力更大。我希望他们去享受比赛过程，因为中国队最棒，我相信他们的实力。
邓姐有一句话真是一针见血啊——自己给的压力比外界给的压力更大。即使教练什么也不说，莎宝和大头也是深知为国而战守护国球荣誉的重要啊。泰国曼谷球星挑战赛，大远输给张本获得亚军，这两天被铺天盖地的谩骂指责。现在国乒已经到了只能赢不能输的地步了。
上午莎宝和大头对练了一会，针对性陪对方练弱点。你的弱点在哪里我就是陪你专门练哪里。莎宝和大头一直都是携手并进，从来没有耽误对方啊。在卷生卷死的国乒，恐怕只有他俩能够做到毫无保留相互扶持共同成长吧。
短暂休息后，两人又来到了训练场。他们针对发现的问题，进行了更加深入的探讨和练习。
莎宝的反手相对较弱，大头就陪着她反复练习反手击球；而大头的接发球有时不够稳定，莎宝则着重帮助他改进接发球技巧。
在彼此的陪伴和鼓励下，他们的技术不断进步，信心也越来越足。
训练结束后，大头看着疲惫但眼神坚定的莎宝，心中充满了感慨。
“谢谢你，莎宝。我们一定能行！”
莎宝微笑着回应道：“加油，大头！我们一起为国争光！”
一会，翔哥过来带莎宝去体能训练，大头就和队友一起对练。
上午训练结束，大头和队友们一起走出训练场。
走着走着，忽然看到两个保安在那边忙乎抓什么东西，大家凑过去一看，哎呀呀，原来保安大叔居然抓到一条蛇啊，厉害啊。
小丁说，大头，来来来，看看是不是你小时候养的那个宠物？
大头小时候不认识蛇，抓了蚯蚓，大家逗他是小蛇，他就相信了，一心一意养小蛇。后来被大家嘲笑好久，养蛇少年的梗就是这么来的。
大头蹲下来，有点害怕，可又碍于面子啊，壮着胆子说，其实这个也不是那么吓人嘛。
小丁说，不吓人？别吹牛了，你敢摸一下吗？
大头心说，保安大叔捏着蛇呢，没事哒，这会我要是说不敢那日后又要被嘲笑好久呢，索性豁出去了，伸手摸了一下，哎呦喂，这玩意滑不溜秋的。一点也不好玩嘛。