小南山，一处隐蔽石林间。
服下一整株千年地精，方诺兰感觉腹部在烧，浑身燥热不安。
这是千年地精庞大药力在挥，方诺兰连忙运功修习五禽戏，她修炼的五禽戏共有四十四式，虎戏八式、鹿戏八式、熊戏八式、猿戏十式、鸟戏十式。
这套五禽戏别名华佗五禽气功，乃是华佗在传统五禽戏基础创编的锻体术，练至巅峰可由武入道，是大宗师亦是大修士。
然而，隐门很少有人能将华佗五禽气功练到巅峰，步入大宗师之境，不过修炼到宗师境的人倒是有些人，方诺兰的三叔便是其中之一。
“诺兰修炼的五禽戏，造诣已经不下宗师，一招一式间透露着大家风范，只要给她提供足够资源，偶尔再给她指点一下，现在三个月必能成为一尊古武宗师，我的铁娘子修行天赋，还真不是盖的……”
潘浩东坐在一块石头上，全神贯注的打量方诺兰。
一开始，他的注意力并不在招式上，而是方诺兰练武时展露的娇娆身段上，直到方诺兰进入状态，气势时而如猛虎咆哮山林、时而如灵鹿悠然漫步林间，适才将分出一些注意力，关注方诺兰的古武造诣。
此时，方诺兰并不知道潘浩东在打量自己，随着千年地精药力逐渐挥，她感觉整个人都在烧，而且是由内而外的焚烧，烧得她神智都开始迷糊了。
方诺兰现在打的五禽戏，完全是出于本能，尽管度越来越快，境界也在迷糊中提升，身上毛孔更是流露黑色墨汁般的污汗，可她却一点都感觉不到，她只想找个冰冷水潭钻进去，缓解身上烧灼似的燥热。
“诺兰，你一定要坚持下去，坚持越久对你就越有利，虽然过程会比较痛苦，但我相信你一定能停下去，因为你是我的铁娘子，别让我看到你认输……”
就在方诺兰即将逝去理智时，潘浩东的声音突然在她脑海中响起，让她恢复了些许神智。
这时，方诺兰瞥了眼说风凉话的潘浩东，咬牙切齿的说道：“魂淡，快过来帮帮我，姐真的挺不住了。”
“还能说话，表示还能坚持，在坚持一会，我看好你。”
潘浩东双手抱胸，摆出一副看戏模样，实际上已经打起十二分精神，一旦方诺兰坚持不下去，他就会冲过去帮助方诺兰筑基，不然千年地精的庞大药力，会将方诺兰的经脉、丹田全部冲毁。
“去你的，我自己都不看好自己，赶紧过来帮我。”
方诺兰忍不住爆粗口，面目凸显狰狞，练武的度明显下降，恐怕坚持不了多久。
见状，潘浩东直接施展瞬步，一步跨到方诺兰面前，一手环抱住她的腰肢，一手按在她的腹部，随后运行混元造化决，输出一股造化灵力，渡进她的体内，助她炼化千年地精的药力。
“嗯~~好舒服！”
造化灵力犹如一股清泉，从方诺兰腹部涌现全身，浑身燥热不堪的她，遇到这股清凉的冷流，那种燥热与清凉碰撞产生的舒畅，令她情不自禁出一声嘤咛。
方诺兰这声嘤咛极具魅惑，听的潘浩东内心躁动不已。
这下方诺兰是畅快了，可又轮到潘浩东燥热了。
如果现在不是关键时候，潘浩东真想将这女人就地正法，这女人的叫声实在是太诱人了。
无奈之下，潘浩东只能强忍着内心躁动，一边口念静心咒一边帮助方诺兰炼化药力。
随着时间一分一秒流走，方诺兰身上墨汁般的污汗越积越多，散出一股股恶臭，已经清醒过来的她，闻到自己身上的味道，俏脸红的像是红苹果，羞得只想找个地缝钻进去。
“该死，三叔不是说筑基只会流出一些污汗吗？怎么轮到我筑基就跟掉进臭水沟一样，这真的只是一点污汗？还是说我的身体杂质很多？”